在宅朝メイク
おはようございますん
GWも折り返しはじめたけど、とりあえず早起きはできていますが日々何をしたのかよくわかっていません
ご近所散歩マスターにはなったかな
あー電車乗って遠くいきてえ
飛行機のりてえ
やりてえことたくさんあるよ
ちなみに私の在宅メイクなのですが
web会議は毎日あるわけじゃないので
どちらかというと、自分にスイッチいれるため？さて仕事するぞーみたいな切り替えのためです
なのでweb会議映えとかを意識してるわけじゃないよ
朝10分くらいで、簡単に
やはり電車乗ったりするわけじゃないから、そもそもメイク崩れが発生しないね
家にいるだけならマスクもしないし
ファンデーションはキャンメイクのシークレットビューティーを下地に
アルビオンのパウダーを筆で
ファンデーションはやはりアルビオン信者どの季節も
下地は切らしたけど、また買いにいけるときにたくさんタッチアップして買いたいから他のやつ使ってる
アルビオンのパウダーって、そんなにブランド合わせなくても比較的どれとも相性良くない？私だけ？？
アイラインはいつもどおりメイベリンハイパーシャープライナー上下黒
前メイクレッスンいったとき、ポイントメイクはアイラインから！！って言われたからそうしてる
マスカラはなし
アイシャドウは単色エスプリークかADDICTION
ブラウン系だね
先にアイライン描いてるから、それちょっとミスっててもアイシャドウでぼかす
筆はロージーローザ
眉はいつもどおり
やはりケイトじゃない？眉は？何年たっても？？？
チークはレブロンのコーラル系
永遠になくならないチーク
ハイライトはRMKのスティックのやつ
これはがっつりやってるかもなんか最近顔ぱんぱんだから
これも永遠になくならない
リップは塗らずに、仕事はじめたらその都度何かしらのグロスを塗る
在宅になっていいところは、頻繁に筆を洗うようになりました
気づいたときにできるからね
最近朝はラジオなので、ラジオかけながらざさっとやってます
仕事中はSpotifyす
メイクしたら着替えて(上は仕事着になる)
髪の毛セットして、簡単に
気まぐれブログ~朝ルーティーン
いつもブログが久しぶりになってしまうのはなんででしょ
さてこのたび転職をして、四月から新しい環境になりました
とはいえこんな世の中なので、数日出社したら在宅になり(三月末から既に在宅推奨期間だったこともあり、リアルであったことない人たくさんいる)
三週間ほど在宅をして、ようやく後半自分の流れができてきたのでここで書いておく(じゃないとGW明けの自分が困る)
6:30ごろ起きる
コーヒーとかカフェオレとか
朝ごはん食べる(そのときあるもの適当)
7時ごろお風呂
湯船につかる
そのあとヨガ15分くらい
8時ごろ近くのコンビニまでお散歩
おやつを買う&昼ごはんを決める
帰宅して化粧
デスク周り準備する
デスクは折り畳みなので、このタイミングで広げる
9時業務開始
こんな感じす
かなりゆとりあり
早起きは苦じゃない&在宅だからといって朝寝坊したくないのでこうなりました
朝コンビニいくのは散歩も兼ねてます食いしん坊だからじゃありません
仕事中のおやつは買いだめしないようにしてるので、毎朝このタイミングで仕入れることになる
あとお昼カットサラダ食べるようにしてるので、それもこのタイミングで手に入れる
朝はテレビつけずに、ラジオのみにしてます
なんかテレビ見ると疲れるし、ずーーーっと同じ内容だし
今の私には必要ないことに気づいたので
それもあって朝はかなり健やかです
ソファでごろごろしつつ準備するので、あーようやく仕事かーくらいのテンションです
あんまりweb会議はないんだけど、でも一応化粧してますこれは自分の問題
それもそのうちブログにするかな？需要あるかな？？
断食本番
さて！前回の続き
断食本番です
昨日からアルコール、炭水化物、カフェイン、肉魚は食べていない状態です
ほぼ水分で過ごすので、いかにバリエーションを増やすか(飽きない、物足りないと思わない)のが大事
あと朝コーヒーとか、なんとなく続けてきた自分の習慣をいつもの流れで飲まないってのがすごく大事
あとはコーヒー飲めない！！しんどい！！
だけじゃなくて
ハーブティ美味しい！！
とか我慢だけだと負担になるので新しい喜びを見つけるのもすごく大事
朝ごはん
ルイボスティ
野菜ジュース
梅干し
ルイボスティは前日大量につくっておいて
野菜ジュースは市販の野菜生活かな？紙パックのやつ
梅干しは、なんか塩分とりたいな？って思ったので
お昼ごはん
野菜ジュース
具なし味噌汁
ヨーグルト
ルイボスティ
ヨーグルトは、液体なのか固形なのか難しいポジションだろうけど
なんかもぐもぐしたいなって思ったので。。
具なし味噌汁は、味噌の香りがするくらい薄くだしも薄く
うっすら頭いたいというか、ぼーっとする
集中力もない
テレビみてもネットみても食べ物の誘惑しんどいみたいなのがちょうどこの時
この日はビジホに泊まる予定だったので(家にいると誘惑に負けそうだったから)
どこか買い物にでもいこうかなと思いながらも、どこいっても美味しそうなにおいがして断念(世の中はほんとに食べ物に満ちている)
間食
スタバのデカフェ
スタバやタリーズはデカフェメニュー充実してるけど、やっぱりフードの誘惑がつらい
夕ごはん
にんじんジュース
ココア
デトックスウォーター
ココアは厳密にはあんまりよくないかもだけど、あったかくて甘いものを飲みたかった。。。甘さとか塩気ってのはほんとに心が満たされて安心する
このときはもう眠気とかだるさも落ち着いて、なんとなく慣れてきてる
酒も飲んでない！我慢！！
固形物食べてないけど、ちゃんとトイレもいくのにびっくり！
あとやっぱりテレビみてもYouTubeみても、食べ物が登場することって多くて、その誘惑に負けないことが大事
なので漫画読んでたよ
デトックスウォーターはなんか体に良い気がする&普通の水より味があるから満足する
なんだかんだ意外といけるな？明日何食べられるかな？で頭がいっぱい
23時過ぎに就寝！！
断食はじめるよー(準備食)
断食してみました！
準備食、回復食含め三日間です
結論からいうと、めっちゃよかった
どうよかったのか？
★薄味で満足できる
★ゆっくり食べる習慣ついた
★酒の量減った
★お通じすごい
★肌荒れなおった
★お通じすごい
★肌荒れなおった
あんまり褒めるとうさんくさいのでこのあたりで笑
デメリット
★出歩けない(誘惑だらけ)
★ひま
★あんまり頭がまわらない、ぼーっとする
★空腹
★テレビもSNSも食べ物のことばかりでしんどい
くらいです。でもデメリットっていうか、誘惑に負けそうでつらいってことだよねー
これも慣れかな？あと何していいかわからなかったから余計暇をもて余したかも
いろんなやり方があるようですが、私の断食とは固形物は食べないやり方です(それもおいおい)
ちなみに私は
★酒毎日
★炭水化物好き(酒飲むときはやめてるけど)
★味付け濃いめ(静岡生まれだもんで)
だからまじで、まとめて我慢したのよ！！！
むくんで？太って？顔もおなかもぱんぱんだったので
それをどうにかしたいと思ったのがきっかけ
まず準備食から！！(これで一日)
朝ごはん
キャベツの味噌汁(うすい)
昼ごはん
おかゆに梅干し
豆腐(レンチン)
ちくわ(レンチン)
晩ごはん
キャベツの味噌汁(キャベツ追加うすい)
納豆
ちくわ
トマトレタスサラダ
野菜ジュース(野菜生活)
基本的に飲み物はルイボスティーか水かお湯
(はかってないけど二リットルは飲んだかな)
気をつけていたのは
★酒やめる
★炭水化物やめる
★肉も魚もやめる
★なるべく薄めの味付け
これしんどいかなって思ったけど、でも品数を増やせばなんてことはなかったです
あと味付け薄くするってことで、手抜き料理でもいいと学んだ笑
この日は昼間眠くもならず、普通に過ごせました
外食はせず(朝タリーズでデカフェ飲んだのみ)基本おうちごはん
ご飯もなるべく時間をかけて、ゆっくり一品ずつ準備しては食べてってやりかたをしました(お行儀悪いかもだけど一人だからゆるして)
キャベツ安いし、甘くておいしくて♪ヽ(´▽｀)/
スーパーで普通に買えるものしか食べてません。なんとか酵素ドリンクとかも高いから手出してないのよ。
この日は安眠しました。しんどかったのは次の日だよん。
ヨガをつづけている
久しぶり！！
2020年になりました
仕事がしんどくなったりいろんなことがあったので、しばらく滞っておりました
これからも負担にならない程度に書きたいものだ
さて、以前ここで宣言したヨガですが、続いています！！！
私に向いてるポイント
・月回数が決まっているので、通い放題みたいに明日でいいやーみたいなのがない
・常温なのでシャワーセットとかいらない（荷物少ない＆突発的にいきやすい）
・常連さんがにぎやかにわいわいしていることもあんまりない（多少はあるけど）
つまり気楽さですね、フットワーク軽くいけること
強度強いものも、エクササイズもピラティスもあるけど
スケジュール優先でいってます
なんとなくこの時期はこの先生がいいなーみたいなのもわかってきたし
最近はリラックス系多めですね
それもまたよし
デジタルデトックスできることも、とてもいいことだ
本を読むことも増えました
私は推理小説が好きなの
ぜんぜん話変わるけど、今絶賛断食中です
これも追ってブログにしようかな
結局ヨガをはじめた
トレーニング系について散々悩んで体験行きまくったわけですが
決めました
月8回ヨガいきます
ここは通い放題とかないのでひとまず週2を目安
多分体験も10件以上はいったので、選定基準を以下にまとめます（急にまじめな言葉）
・常温でもホットでもこだわりなし
・駅もそこまでこだわりなし
・いつも予約でいっぱいみたいなところはNG
・専用のヨガマット買う、加えてヨガマット保管料月1000円とかはNG
・体験のときに変なサプリ、栄養ドリンクすすめてくるのはNG
（だいたいすごいほわっとした説明しかされないし、成分とか聞いてもちゃんと説明できないと思うものを人にすすめてくるのがいや）
・ホットの場合はシャワーの数すくないところはいや
・人多すぎて隣の人にぶつかるくらいなのもいや
そんなにむずかしいこと求めていないんですが、こういうところ意外と多い
勧誘もすげえされるけどされればされるほど冷めるのが世の常
結局は勧誘一ミリもされず非常に無駄のない対応だったところに決めました
常温のスタジオなので、ヨガやピラティス中心です
月8回ですが繰り越しもできるのが非常にやさしい
設備も簡素ですが、さくっといってさくっと帰るだけなので問題ございません
まずはきちんと通うこと！平日も休日もバランスよく
繰り越しもできるけどあんまりあてにせずに通いきることを目標にしよう
平日夜のクラスが結構多いので、行けないことはなさそうです
がんばるぞーマイナス5キロだー
トレーニング
トレーニングってみなさんやってます？
ってかいろいろ運動やってたんだけどさぁ
社会人になると時間といういいわけを利用して続けられない
ホットヨガ一年
ベリーダンス三年
やったけど今転職してからやめちゃって考えちゅう
まず最寄り駅でやるのか
職場の最寄り駅でやるのか
そのあいだの割りと便利な駅でやるのか
全部通い放題みたいなやつでやるのか
その店舗限定の通い放題か
回数券タイプか
フィットネスジムなのか
パーソナルか
ヨガか
もう悩みすぎていろんなところ体験とかカウンセリングとか行きすぎて
わからなくなってきた
ヨガもいろいろありすぎじゃない？
常温とか
溶岩とか
岩盤とか
近所の区営のやつとかもおっくうになっちゃうね言い訳だけど
どうしてもプールは子供が多くていきづらいし生理のとき行けないし
銭湯もちょいちょい行くけどあれはデトックスだから運動でないしこれも生理のとき行けないし
生理まじいらね
いっそ何十万払ってパーソナルか？と思いつつもお客さんの質が低くてなんかここだまされてるんじゃないか。。。って思ってしまう
ヨガも前やってたからわかるけど、すげえ汗かいてそのあとめちゃ食べたら意味ないのよ
あと何を目標にするのか
いつまで通うのか
通い続けるのか
もっと歩いて一駅とか二駅とか軽率に
あと自転車乗って(空気いれて乗れる状態にして)日々の運動をもっとすべきなのか
半年で六キロだよ？いけるの？と自分に言い聞かせる
五年前まではダイエットなんていらないと思ってたのにな
何したって太らなかったのに
身長あるから、ただの大きい人にならないようにしないといけないからね
まあ半年って決めてがっつり通ってもいいのかもしれないけどね
結果が出たら続けて、でなかったら変えてもいい
悩む！アラサーのみんな！！教えて！！！
